Más de 15 años de experiencia cambiando vidas, del dolor a la vitalidad, de la inactividad a la ganancia de salud.​

Te ayudo a descubrir el potencial sanador que llevas dentro de ti. A través de mi experiencia profesional he visto cientos de casos de personas que han dado un revés a su situación de salud.

Y he podido experimentar cómo la implementación de las metodologías adecuadas transforman las funciones y el rendimiento fisiológico de las personas.

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Salud Metabólica y Ejercicio de Fuerza

Álvaro Puche

Soy profesional de ciencias de la actividad física y el deporte, divulgador científico, escritor, formador y colaborador en medios de comunicación en España

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Qué opinan nuestro usuarios

“ Trabajar la fuerza me ha hecho entender que el músculo me ayuda siempre. Cuando trabajo ejercicios de fuerza de manera integral luego soy capaz de rendir en cualquier situación de mi  día a día.”
Ramón, 50 añosEmpresario
“Creo que tener un entrenador personal va más allá de una mera cuestión de dinero. Es una inversión de vida y más si cuentas, como yo, con alguien con tanta empatía ,cariño y paciencia como Álvaro: no solo es un entrenador, es un amigo que te escucha y apoya. Hoy en día no tomo pastillas, no tengo dolores, puedo hacer mi vida y duermo muy bien, en la postura que me gusta,  y soy capaz de hacer más cosas ”
Gema, 43 años​Dependienta
“Gracias a mi experiencia trabajando con Álvaro, me ha cambiado la vida. Me ha dado fuerza y, aunque parezca mentira, confianza. No sólo me ha servido para cambiar a nivel físico, sino que he conseguido controlar la glucosa y he mejorado a nivel óseo. ”
Luisa, 58 años​Comercial

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Mantener un cuerpo activo y tonificado es fundamental para la calidad de vida en la edad adulta. El libro «Entrenamiento de fuerza para personas mayores» es una guía teórico-práctica que explica la importancia de la fuerza muscular y ofrece consejos para realizar ejercicios correctamente. Incluye una amplia variedad de rutinas enfocadas en diferentes partes del cuerpo, movilidad articular y, específicamente, la prevención de caídas. Es una obra accesible y completa para quienes buscan conservar la energía y la fortaleza física.

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