Las personas suelen creer que, a determinada edad, ya no hay nada que hacer. Consideran que, si a los 50 años aún no se han puesto, no van a conseguir nada. Pero lo que nosotros vemos en el día a día es que no hay edad ni buena ni mala. Cualquier edad es buena para […]
Ni nadar, ni caminar. A partir de los 50 años es estrictamente necesario realizar pesas Leer más »
Ni la artritis, artrosis, diabetes, o los años. «No hay excusas para no hacer pesas cuando se trata de tu salud porque a través de las pesas y de la alimentación se puede, y se debe, prevenir y revertir severos cuadros patológicos», advierte Álvaro Puche, autor de ‘Entrenamiento de fuerza para personas mayores’ (Amat), donde comparte ejercicios
La clave para aumentar la estabilidad corporal está en entrenar los «músculos-diana» ubicados en los pies, los glúteos y la espalda baja. «No sé cómo, pero cuando me quise dar cuenta ya estaba en el suelo», «Se me fue el pie y no me dio tiempo a agarrarme a nada», «Siento que pierdo el equilibrio
Los tres ejercicios que debes hacer a diario para evitar caídas y tropiezos Leer más »
